NAJNOWSZE POSTY
Kwas alfa-liponowy- działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Pachnotka zwyczajna- właściwości zdrowotne
Kwercetyna- naturalny środek na alergię
Sok z młodego jęczmienia i jego prozdrowotne właściwości
Olej z czarnuszki i jego wpływ na skórę
Zobacz co się stanie gdy zaczniesz stosować Kolostrum
Olej z czarnuszki i jego niesamowite właściwości
Zobacz jak l- glutamina może zmienić Twoje życie!
Kwercetyna- co to jest i jak wpływa na...
Szybka redukcja masy ciała? Zobacz jak może pomóc...
joannakulczyk.pl
  • Home
  • Warsztaty
  • Poradnia
  • Sklep
  • Zdrowie

  • Zioła

  • Suplementacje

Najnowszy Wpis

    SuplementacjeZdrowie

    Kwercetyna- co to jest i jak wpływa na Twoje zdrowie

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 27 kwietnia, 2021
    napisany przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com

    Kwercetyna jest naturalnym związkiem należącym do flawonoidów- substancji występujących w tkankach roślin. Występowanie kwercetyny zauważono w liściach, łodygach oraz kwiatach wielu roślin. Uważana jest za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy wspierający funkcje obronne organizmu. W pożywieniu występuje głównie w postaci β-glikozydów w połączeniu z glukozą, rutynozą i ramnozą.  Znajduje się ona między innymi w owocach jagodowych, kapuście, czerwonej cebuli, pomidorach, jabłkach czy ciemnych winogronach.

    Jej zawartość w roślinach zależna jest od czynników takich jak:

    • stan dojrzałości rośliny,
    • metody uprawy roślin i sposób ich przechowywania,
    • czynniki środowiskowe: opady, temperatura, nasłonecznienie,
    • czynniki wewnętrzne, które biorą udział w genetycznej kontroli enzymów odpowiedzialnych za syntezę oraz dystrybucję kwercetyny.

    Właściwości kwercetyny:

    Rodzaj spożywanego pokarmu wpływa na zawartość kwercetyny w diecie. Stężenie flawonoidów w pożywieniu obniża obróbka termiczna, natomiast leki pochodzenia roślinnego sprawiają, że ilość wchłanianej kwercetyny znacznie się zwiększa. Do leków tych zaliczyć możemy np. wyciągi z ziół.

    Kwercetyna występuje również w niektórych suplementach diety stosowanych np. w zaburzeniach wchłaniania, leczeniu cukrzycy oraz mających działanie antyalergiczne.

    Wykazuje ona wiele właściwości takich jak:

    • przeciwzapalne,
    • antyoksydacyjne,
    • immunomodulujące,
    • przeciwalergiczne,
    • barwiące.

    Kwercetyna na walkę z otyłością

    Badania pokazują, że kwercetyna może kontrolować masę tkanki tłuszczowej, przez indukcję apoptozy komórek tłuszczowych (adipocytów), hamowanie ich tworzenia lub zwiększenie lipolizy. Kwercetyna może redukować stres oksydacyjny w adipocytach i sekrecję szkodliwych związków, a tym samym wspomagać odchudzanie i niwelować ryzyko chorób metabolicznych takich jak np. cukrzyca.

    Kwercetyna- przeciwutleniacz dla serca

    Kwercetyna wspomaga pracę układu krwionośnego, gdyż posiada przeciwutleniające właściwości zmniejszające ryzyko chorób naczyniowych. Uszczelnia naczynia krwionośne tym samym zmniejszając ryzyko przedostania się wirusów i bakterii krwiobiegu. Wykazano, że kwercetyna działa antyaterogennie, zmniejszając ciśnienie tętnicze i ryzyko przerostu serca. Jej obecność  może ułatwiać utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i funkcji nabłonka naczyń.

    Kwercetyna i jej działanie przeciwzapalne

    Wykazano, że kwercetyna może hamować wiele szlaków aktywujących proces zapalny. U osób powyżej 40 roku życia zmniejszała ona całkowitą liczbę infekcji górnych dróg oddechowych, natomiast u sportowców zaobserwowano mniejszą zachorowalność.

    Kwercetyna i jej działanie przeciwalergiczne

    Kwercetyna utrudnia produkcję i uwalnianie histaminy, a także innych czynników alergizujących i zapalnych. Zmniejsza i łagodzi istniejące już objawy. Łagodzi katar sienny, zmniejsza objawy łzawienia oczu, pokrzywkę, obrzęki oraz kaszel.

    Kwercetyna i jej działanie przeciwnowotworowe

    Jak pokazują badania, spożywanie owoców i warzyw bogatych w kwercetynę i jej glikozydy istotnie obniża prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów piersi. Związek ten powoduje hamowanie proliferacji komórek nowotworowych, oraz przyspiesza ich śmierć, a także hamuje syntezę cytokin prozapalnych i ekspresję genów odpowiedzialnych kancerogenezę.

    Przeciwwskazania

    Zbyt duża ilość spożywanej kwercetyny w szczególności pochodzącej z suplementów diety może powodować niepożądane efekty.

    Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować to z lekarzem, gdyż w obecności leków przeciwhistaminowych może doprowadzić do zaburzeń rytmu serca, natomiast w połączeniu z cyklosporyną może powodować nagły wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Kwercetyna przyjmowana wraz z antybiotykami może zaburzać ich wchłanianie.

    Fachowe informacje na temat doboru odpowiedniej dawki oraz doractwa w zakresie kwercytyny uzyskasz w naszym sklepie Zielarnia Warmińska oraz telefonicznie pod numerem 534 281 526.

    Po wszystkie suplementy diety zapraszamy do Zielarni Warmińskiej oraz do naszego sklepu internetowego (kliknij tutaj).

     

    1. Kobylińska A., Janas K.M.: Prozdrowotna rola kwercetyny obecnej w diecie człowieka. Łódź. 2015; 69: 51-62

    2. Mieszkowski J., Pałys A., Budzisz E.: Kwercetyna – struktura, funkcje, zastosowanie kliniczne. 

    3. Gliszczynska-Swiglo A., Szymusiak H.: Interakcje między składnikami suplementów diety na przykładzie kwercetyny i witaminy C. 2009

    27 kwietnia, 2021 0 komentarz
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Inne substancje odżywczeSuplementacjeZdrowie

    Szybka redukcja masy ciała? Zobacz jak może pomóc Ci l-karnityna!

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 26 kwietnia, 2021
    26 kwietnia, 2021

    Lato już tuż tuż. Często o tej porze roku, zaczynamy myśleć o poprawieniu swojego wyglądu. Oczywiście,…

    Więcej...
  • KuchniaOlejeSuplementacjeWłaściwości olejów

    Olej z wiesiołka na włosy, skórę i paznokcie

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 21 kwietnia, 2021
    21 kwietnia, 2021

    Wiesiołek jest rośliną, którą można spotkać na polach i łąkach. Należy do najpopularniejszych i najczęściej stosowanych…

    Więcej...
  • OlejeWłaściwości olejówZdrowie

    Olej z wiesiołka- właściwości i zastosowanie wewnętrzne

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 20 kwietnia, 2021
    20 kwietnia, 2021

    Coraz częściej na półkach sklepowych możemy spotkać olej z wiesiołka. Pewnie zastanawiasz czy warto wprowadzić go…

    Więcej...
  • OlejeWłaściwości olejówZdrowie

    Olej konopny i jego właściwości kosmetyczne

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 19 kwietnia, 2021
    19 kwietnia, 2021

    Konopie siewne (Cannabis sativa L.) przez tysiące lat były używane do produkcji papieru, lin, żagli, płótna…

    Więcej...
  • OlejeSuplementacjeZdrowieSkóraUkł. krwionośny

    Zobacz co się stanie gdy zaczniesz stosować olej z ogórecznika!

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 16 kwietnia, 2021
    16 kwietnia, 2021

    Ogórecznik lekarski jest to roślina, pochodząca głównie z krajów środziemnomorskich, ale wystepuje również w naszym kraju…

    Więcej...
  • DietaKuchniaOlejeWłaściwości olejówZdrowie

    Olej konopny- właściwości i zastosowanie

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 15 kwietnia, 2021
    15 kwietnia, 2021

    Olej konopny wytwarzany jest z nasion konopii siewnych zwanych (Cannabis sativa L.) Olej ten może mieć…

    Więcej...
  • KuchniaPrzepisy

    Keto omlet na mące kokosowej

    przez poradniazielarskodietetyczna@gmail.com 30 marca, 2021
    30 marca, 2021

    Przygotowaliśmy dla Ciebie przepis na pyszny keto omlet na mące kokosowej. Do jego przygotowania potrzebujesz: 2…

    Więcej...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 14

Ostatnie wpisy

  • Kwas alfa-liponowy- działanie, dawkowanie, skutki uboczne
  • Pachnotka zwyczajna- właściwości zdrowotne
  • Kwercetyna- naturalny środek na alergię
  • Sok z młodego jęczmienia i jego prozdrowotne właściwości
  • Olej z czarnuszki i jego wpływ na skórę

Najnowsze komentarze

  • unique business name ideas - Sok z młodego jęczmienia i jego prozdrowotne właściwości
  • rocket league car hitboxes - Zobacz co może zmienić w Twoim życiu moringa!

Kategorie

  • Zioła zimowe
  • Przepisy
  • Zioła na jesień
  • Zioła
  • Zdrowie
  • Właściwości olejów
  • Witaminy
  • Warsztaty
  • Uroda
  • Suplementacje
  • Przyprawy
  • Przetwory zielarskie
  • Przepisy na naturalne kosmetyki
  • Przetwarzanie ziół
  • Pięlęgnacja włosów
  • Normy żywieniowe
  • Opis ziół
  • Oleje
  • Dieta
  • Inne substancje odżywcze
  • Kuchnia
  • Mikroelementy
  • Pięlęgnacja Twarzy
  • Choroby tarczycy
  • Cukrzyca
  • Ukł. nerwowy
  • Ukł. rozrodczy
  • Ukł. krwionośny
  • Ukł. hormonalny
  • Odgrzybianie
  • Skóra
  • Odtruwanie organizmu
  • Choroby autoimmunologiczne
  • Borelioza

Najnowsze Posty

  • Kwas alfa-liponowy- działanie, dawkowanie, skutki uboczne

  • Pachnotka zwyczajna- właściwości zdrowotne

  • Kwercetyna- naturalny środek na alergię

  • Sok z młodego jęczmienia i jego prozdrowotne właściwości

  • Olej z czarnuszki i jego wpływ na skórę

Kategorie

  • Aromaterapia (6)
    • Właściwości olejów (6)
  • Zioła (41)
    • Zioła na jesień (2)
    • Przetwory zielarskie (15)
    • Przetwarzanie ziół (1)
    • Opis ziół (4)
    • Zioła zimowe (2)
  • Zdrowie (44)
    • Ukł. hormonalny (2)
    • Ukł. krwionośny (3)
    • Skóra (3)
    • Ukł. rozrodczy (1)
    • Odgrzybianie (1)
    • Odtruwanie organizmu (1)
    • Borelioza (1)
    • Cukrzyca (3)
    • Choroby tarczycy (1)
    • Choroby autoimmunologiczne (1)
    • Ukł. nerwowy (2)
  • Warsztaty (2)
  • Uroda (5)
    • Pięlęgnacja włosów (1)
    • Przepisy na naturalne kosmetyki (2)
    • Pięlęgnacja Twarzy (1)
  • Suplementacje (35)
    • Witaminy (8)
    • Inne substancje odżywcze (4)
    • Mikroelementy (5)
    • Normy żywieniowe (2)
  • Dieta (28)
  • Kuchnia (45)
    • Przyprawy (2)
    • Przepisy (8)
    • Oleje (11)
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
Footer Logo

@2020 - Wszelkie prawa zastrzeżone. Projekt i wykonanie: webintegro

joannakulczyk.pl
  • Home
  • Warsztaty
  • Poradnia
  • Sklep
joannakulczyk.pl
  • Home
  • Warsztaty
  • Poradnia
  • Sklep
@2020 - Wszelkie prawa zastrzeżone. Projekt i wykonanie: webintegro
Cleantalk Pixel